Sveikas maistas

Posakis “Sveikam kūne – sveika siela“ –aktualus visada. užtad  kyla klausimas, ką gi daryti, kad kūnas būtų sveikas, imunitetas stiprus, o nuotaika pakili? Pirmas žingsnis į sveiką gyvenseną tai tinkama mityba.

"Kas per daug, tas nesveika."- net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.

Kad maistas būtų sveikas ir skanus svarbu žinoti jog turėtų būti  tinkamai apdorotas, natūralus, ekologiškas bei šviežias :)

Nuo ko pradėti?

Stenkites valgyti kuo įvairesnį maistą 

Pasirinkti maistą, turintį mažai riebalų, ypač  cholesterolio,

kuo daugiau valgyti įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdinių produktų.

Kuo mažiau vartoti cukraus ir saldumynų. 

Kuo mažiau vartoti alkoholio.