VAKARIENĖ

Geriausia vakarienę valgyti iki 19 valandos. Vietoj pieno rekomenduojama rinktis stiklinę kefyro ir kelis trapučius. 

Vakarienei vaisių valgyti  negalima, nes jie turi daug  angliavandenių  ir suteiks nereikalingos energijos nakčiai, todėl gali prisidėti papildomų kilogramų.  Nerekomenduojama valgyti riebaus maisto, nes jis nespės būti suvirškintas .Be to gali sutrikti miegas arba prasidėti virškinimo problemos.

Sveikų salotų receptas

Iš esmės šis salotų receptas yra labai paprastas kadangi  nereikalauja tikslumo, pagamint jį  galima iš produktų ir daržovių kurios labiausiai mėgstate ar tesiog turite namuose.

Aš paimsiu:

• salotai ,,Iceberg"
• vazoniniai pomidorai cherry
• sūris mozzarella
• fermentinis sūris
• krabų lazdelės

Salotų lapus susmulkinkime rankomis

Susmulkintus ingredientus  įdedame i lėkštę su salotomis

Pateikiant pagardinkime salotas džiovintais arba švežiais bazilikais bei  graikinių riešutų aliejumi

Skanaus :)